Et les bonnes habitudes de réhydratation, ça va?
Quelques-uns de mes lecteurs m’ont avoué qu’ils se sentaient un peu découragés devant les exigences de ce marathon-santé. J’aimerais leur dire que s’ils arrivent à augmenter leur consommation d'eau à même cinq verres par jour, ils seront gagnants.
Et en plus, si jusqu'à présent, votre hydratation consistait de vos trois Tim Hortons quotidiens, imaginez le cadeau que vous faites à votre corps en y ajoutant quelques verres d’eau pure.
Est-il possible de consommer trop d’eau?
Je pense que notre corps lui-même est en mesure de répondre à cette question.
Une urine foncée est un signe de déshydratation.
Alors hop, à l'abreuvoir!
(Attention, les vitamines que vous prenez peuvent faire foncer l’urine sans que vous soyez pour autant déshydraté.)
Si votre urine est très claire et que vous courez aux toilettes toute la journée, il se peut que vous consommiez trop d’eau mais plus probablement, votre corps ne retient pas l’eau que vous lui donnez parce que celle-ci ne rencontre pas les exigences cellulaires. (À venir, une mini leçon à ce sujet.)
L’urine d’un corps bien hydraté est couleur de paille.
Prenez la peine de jeter un coup d’œil quand vous allez au petit coin.
Allons, allons, ce n’est pas si pire.
Attendez de voir ce qui s’en vient dans les prochains mois…
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